本周是全民营养周，今年的主题聚焦于"奶豆添营养，少油更健康"。专家指出，我国居民在粮谷类、畜禽肉类和烹调油的摄入量上普遍存在超标现象，这已成为导致营养相关慢性疾病高发的重要因素。

根据最新调查数据，我国居民膳食结构不合理的问题较为普遍。过多的油脂摄入不仅增加了身体负担，还可能引发多种健康问题。因此，科学调整饮食结构、培养健康的生活方式显得尤为重要。

专家建议，在日常饮食中应适量增加豆类和奶制品的摄入，同时减少烹调油的使用量。通过合理的膳食搭配，不仅能改善营养失衡的问题，还能有效降低慢性疾病的发生风险。

关注自身健康，从调整饮食结构开始。让我们一起行动起来，养成科学、健康的饮食习惯，为身体注入更多营养与活力。