处暑时节如何应对"秋老虎"

随着天气逐渐转凉，我们迎来了二十四节气中的处暑。尽管暑气渐去，但部分地区仍可能出现高温回热现象，民间俗称"秋老虎"。

专家建议，此时应注意循序渐减衣物，避免受凉感冒。适当秋冻有助于增强身体耐寒能力，但要根据个人体质而定。

在日常生活中，可以通过科学作息来缓解秋乏。比如在午间小憩片刻，或通过穴位按摩提神醒脑。对于儿童，则可以采取揉搓耳根、按压耳朵等简单易行的方法。

随着开学季临近，学校和托幼机构将面临更多健康挑战。专家提醒家长要注意预防呼吸道疾病、肠道疾病以及虫媒传染病。建议学生养成良好卫生习惯，并及时接种相关疫苗。

在心理调适方面，家长应帮助孩子提前适应返校节奏，通过情绪管理等方式缓解开学焦虑。同时要保证规律作息和适度运动，为新学期做好准备。

在户外活动方面，专家建议根据个人身体状况选择适合的运动方式。对于喜爱骑行或马拉松的朋友，要注意加强相关训练，并做好热身和拉伸。

总之，在享受秋高气爽的同时，也要注意劳逸结合，保持规律作息，及时增减衣物，以健康的心态迎接新学期的到来。