健康生活必备知识：
这些重要指标要了解
身体是否健康，可以通过一些基础的生理指标来初步判断。这些指标的变化不仅反映了我们的身体健康状况，还可能提示某些潜在的健康问题。
1. 血压值
根据权威医学指南，我国成年人的正常血压范围为：收缩压低于120毫米汞柱，舒张压低于80毫米汞柱。
如何保持血压健康：
- 均衡饮食：减少食盐摄入，每日不超过6克。
- 规律运动：保持适度锻炼，维持健康体重。
- 戒烟限酒：避免吸烟，酒精摄入要适量。
- 放松心情：学会管理压力，保证充足睡眠。